Pohyb3 min čtení
Deset minut chůze po jídle
Nejjednodušší návyk, který můžete začít ještě dnes. Proč se krátká procházka po jídle vyplatí a jak ji zařadit do pracovního dne.
Svaly jako houba na cukr
Pracující svaly odebírají glukózu z krve. Krátká chůze po jídle proto pomáhá zmírnit výkyvy hladiny cukru, které se pak projevují únavou.
Nemusí to být dlouho
Stačí deset minut volným tempem. Zavolejte si při chůzi, dojděte pro kávu pěšky nebo si naplánujte krátkou poradu venku.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy.