Energie3 min čtení
Kdy si dát první kávu?
Káva hned po probuzení je pro mnohé rituál. Proč se vyplatí pár desítek minut počkat a jak se vyhnout odpolednímu propadu.
Ráno jste nabití i bez kofeinu
Po probuzení je hladina přirozeně povzbuzujících hormonů nejvyšší. Káva v tu chvíli přidává jen málo. Když si ji dáte o hodinu až dvě později, její účinek vás podrží déle.
Nejdřív sklenice vody
Po noci je tělo mírně dehydratované. Sklenice vody hned po probuzení je jednoduchý způsob, jak začít den svěže.
Poslední šálek do 14:00
Kofein v těle vydrží mnoho hodin. Odpolední káva se tak může podepsat na kvalitě spánku, i když usnete bez problémů.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy.