Výživa4 min čtení
Jak správně užívat vitamin D
Od října do března si ho tělo ze slunce téměř nevyrobí. Kdy ho užívat, s čím ho kombinovat a proč dává smysl se nechat otestovat.
Proč právě na podzim
Ve středoevropských zeměpisných šířkách je v zimních měsících slunce příliš nízko na to, aby si kůže vitamin D vytvořila v dostatečném množství.
Vždy s jídlem
Vitamin D i K2 jsou rozpustné v tucích. Užívejte je proto s jídlem, které obsahuje alespoň trochu tuku — třeba s vajíčky, jogurtem nebo avokádem.
Znát svou hladinu
Potřeba se liší člověk od člověka. Nejspolehlivější je nechat si hladinu změřit a dávkování přizpůsobit výsledku. Právě proto vzniká domácí test VitaSense.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy.